nie wiem

ciniak nie wyreczaj sie ojcem wiem ze sam chcesz to kupic nie no to byl zart a co do odzywki to polecam diete zma apteczne ew. animal paka, kawe rano, rzeń-szeń, no i jeszcze z treca liffe energgy

Trzymajcie mnie. Człowieku, a słyszałeś o retencji wody? Zostało mu z tego 13kg. Też ilość fenomenalna. Siła również podskoczyła. Dodam, że jego ojciec był ciężarowcem (podrzut 120kg przy wadze 65), więc chłop ma genetykę, a kreatyna była pierwszym suplem jaki przyjmował. I chyba wiem co to fat, a co to mięśnie, więc już mi nie wmawiaj [...]

Wiem, że powinienem jeść inaczej w dwóch pierwszy posiłkach, ale nam ograniczony budżet na dietę. Płatki kukurydziane nie są wcale gorsze od owsianych, a poza tym jak zjem rano płatki owsiane to przez resztę dnia mam nieźle gazy. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie to jest chyba wszystko okej, bo jeżeli miałem 3900 kcal, 4000 kcal i nic nie szło to [...]

tu jest troche kapa w mieszkaniu nie mam miejsca za wiele dlatego ta skladana laweczka, wiem ze troche lipa ze zintegrowane stojaki sa ale na przysiady sie cos pomysli, silownia odpada :( robota, dom i czasu brak zeby ganiac gdzies na silke. Cwicze w pokoju dziecka , sprzet chowam między łózko a szafe a w pokoju odliczając meble , łóżka itp to do [...]

[...] ROZWIAZANIE - A DODALBYM CWICZENIA SILOWE JESLI MASZ CZAS. ASTANOW SIE NAD TYM. Problem w tym ze mam straszna dysproporcje miedy lydkami a udami stad to moje zainteresowanie ta dietka. TZN UDA SA ZA DUZE CZY LYDKI ? I CZY SA TO MIESNIE CZY TLUSZCZ ? I CZY ROZNICA JEST "OGROMNA" CZY PSYCHICZNIE TAK SIE DO TEGO NASTAWIASZ ? [...]

Voo co do twojego pomysłu bym wrócił na FZN jako user to powiem tak - po tym co zobaczyłem wczoraj na ircu u P_E w ekranie powitalnym , wiem jedno nigdy nie wróce na FZN nawet jako user.

Na litość....nie o to chodzi. Wiem co sie liczy i co jest podstawa sukcesu w tym sporcie. Zadałem dwa pytania w pierwszym poście, czy moze ktoś na nie odpowiedzieć.

co do typu budowy to sam nie bardzo wiem..... mieszanka endo i mezomorfika... tak wogole to myślicie ze jak bym naniósł te poprawki to by była już dobra? bo mi sie wydaje ze czegos jeszcze brakuje.....

Dzieki wam za podpowiedzi ale mam jeszcze jeden problem....:( Koncze szkole o roznych porach dnia wiec nie bardzo wiem jak to podzielić:( Np. W poniewiałek i wtorek mam od 13tej do 18tej, w srody i czwartki wychodze z domu o 7.00 wracam o 14tej W piatki od 7.00 do 16tej :( Jesli mozna to prosze was żebyście mi doradzili jak podzielić posiłki Na [...]

Co do fakow to taki pewien bym nie byl. Te saszetki srebrne wiem ze cos krecone byly. Ale zastosuj sie do rad wyzej

No ok, wiem że dieta WAŻNA - ale łatwo powiedzieć, czytałem artykuły o diecie, jakies fachowe przeliczenia kalorii, liczby białka, węglowodanów, tłuszczy itd. Kurde, czy Wy to naprawde codziennie liczycie i w ogóle ?! Powiedzcie mi w takim razie w skrócie, to mam jeść, a czego nie.. PS. Pozdrowienia dla Areczki :] PS2. We wtorek puchar :]

wiem nie chce bardzo schudnac spoko dam rade w tym czasie zrzucic to co mi potrzeba :)

wiem ale na moto sie nie jezdzi caly czas i caly rok,a po drugie pisze tu dlatego aby ktos powiedzial co sadzi o takim cylku i co lepiej wzisac bo wszystkiego jeszcze nie mam

Miesięcy. Sprecyzuje swoje pytanie,chodzi mi o to jakie substancje przyczyniają się do spalania tłuszczu,czyli jakie substancje powinny znajdować się w mocnym spalaczu. Wiem że : Kofeina,która pobudza,yohimbina która pobudza-spala tkankę tłuszczową,efedryna której już nie ma w spalaczach,tauryna,guarana,zielona herbata,l-karnityna co powinno [...]

Wiem że to wielki błąd uległem presji kolegów nie chciałem odstawać od grupy ale podczas tego '' cyklu'' sie rozmyśliłem, i reszte strzałów sprzedałem. Brałem testosteron Enan. Dziekuje SOG, a co powiesz na badania testosteronu we krwi ? mowiła tamta osoba że mam zrobić

Wiem że odp będzie ,, na pewno NIE '' ale zapytam Może przejscie z enana na propa też się jakos przyczyniło. Miał ktoś tak może ze z długiego na krótki estr przeszedł i miał tego typu rzeczy?%-)

Większa ilość powtórzeń w seriach ma na celu wyrobienie wytrzymałości mięśniowej z tego, co wiem. Więc jak chcesz masę, to mniej, ale barki ponoć lubią więcej powtórzeń, nawet 25, choć u mnie to się nie sprawdza.

Tak cie złapał jak na fotce? To normalny odwrotny trójkąt... Przy takiej pozycji dusi cię sam nacisk ciężaru ciała przeciwnika, nie musi nawet za bardzo udami dociskać... nawet gdy sam założysz taka technikę to troszke trudno momentalnie się z niej wyplątac gdy partner klepie... Nioe wiem co bys mógł zrobic w tej sytuacji... jakbys wazyl 200 kg to [...]

Oczywiście wiem....czytałem...ale nie ma tam takiej wersji opisanej. Pamiętam, że dawno temu była taki artykuł w M&F, ale za chol....ę nie pamiętam treści...

Hm, jak bralem te elementy z apteki to wzrostu sily nie odczulem. Co to znaczy wiecej niz HMB. O ile wiem to HMB i ZMA to dwie rozne sprawy jak mozna je porownywac ? Jestem ciekawy czy to ma jakies wymierne dzialanie, jak np kreatyna ?